CARDÁPIO R.A 31/05 - SEXTA

NECESSIDADE DE CALORIAS/DIA - 1.727,5
NECESSIDADE DE CALORIAS PARA EMAGRECER/DIA - 1.227,5

CAFÉ DA MANHÃ

1 FATIA DE PÃO INTEGRAL COM REQUEIJÃO -94 KCAL
1 CAFÉ PURO (AÇÚCAR) - 45 KCAL

1/2 FATIA DE  PRESUNTO DE PERU - 13 KCAL

1 FATIA DE QUEIJO CHEDDAR - 113 KCAL

LANCHE

NÃO LANCHEI

ALMOÇO

2 COLHERES DE ARROZ BRANCO - 82 KCAL

2 COLHERES DE SALADA DE MAIONESE - 115 KCAL

1 COXA DE FRANGO FRITO - 119 KCAL

1 SONHO DE VALSA - 113 KCAL

LANCHE

1 BANANA - 85 KCAL

JANTA

1 COLHER DE ARROZ - 41 KCAL

1 COXA DE FRANGO FRITO - 119 KCAL

CEIA

2 COPOS DE CERVEJA - 160 KCAL

2 COPOS DE COCA COLA - 200 KCAL

1/ PORÇÃO DE MACAXEIRA FRITA - 150 KCAL

1/2 PORÇÃO DE CAMARÃO ALHO E ÓLEO - 70 KCAL
1 XÍCARA DE CHÁ DE BOLDO - 0 KCAL

TOTAL - 1.519 KCAL
ÁGUA -  NÃO SEI

Opa!! Piorou!