DESAFIO - 65 CM DE CINTURA

65 CM DE CINTURA!

MEDIDA ATUAL DA CINTURA - 29/05/2013 - 84CM

META - 65 CM EM 3 MESES.

INÍCIO DO DESAFIO - 29 DE MAIO

TÉRMINO DO DESAFIO - 29 DE AGOSTO

META MENSAL - REDUZIR UMA MÉDIA DE 7 CM POR MÊS.

O que vou fazer para conseguir isso??

1 - TREINO FUNCIONAL EM CASA
2 - MASSAGEM REDUTORA DUAS VEZES POR SEMANA
3 - REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
4 - USAR CINTA PELO MENOS 4 HORAS POR DIA

CARDÁPIO R.A - 29/05/2013 - QUARTA-FEIRA

NECESSIDADE DE CALORIAS/DIA - 1.727,5
NECESSIDADE DE CALORIAS PARA EMAGRECER/DIA - 1.227,5

CAFÉ DA MANHÃ

1 FATIA DE PÃO INTEGRAL COM REQUEIJÃO -94 KCAL
1 CAFÉ COM LEITE DESNATADO (AÇÚCAR) - 85 KCAL

LANCHE

1 BANANA - 85 KCAL

ALMOÇO

3 COLHERES DE ARROZ BRANCO - 132 KCAL
2 PEDAÇOS COZIDO DE CARNE - 140 KCAL
1 COLHER SOPA DE FEIJÃO - 58 KCAL
1 COPO DE SUCO DE LARANJA CASEIRA - 107 KCAL

LANCHE

1 FATIA DE PÃO DE FORMA INTEGRAL COM REQUEIJÃO - 94 KCAL
1/2 FATIA DE PRESUNTO DE PERU - 13 KCAL
1 FATIA DE QUEIJO CHEDDAR - 113 KCAL
1 COPO DE SUCO LARANJA CASEIRA - 107 KCAL

LANCHE 2

1 COPO LEITE DESNATADO - 66 KCAL
1 COLHER (SOPA) NESCAU LIGHT - 40 KCAL

JANTA

6 COPOS DE CERVEJA - 528 KCAL
150G DE PICANHA - 300 KCAL
1 XÍCARA DE BATATA FRITA -  100 KCAL
5 COLHERES DE BAIÃO DE DOIS - 345 KCAL
1 SONHO DE VALSA - 115 KCAL

TOTAL - 2.522 KCAL
ÁGUA - 4 COPOS

Que isso?????????/ O dobro do que eu poderia comer no dia para manter o peso que estou?
Se eu conseguir comer sempre 1.227,5 calorias por dia, eu conseguirei emagrecer 500 gramas por semana.

CAMPANHA DIGA NÃO A CERVEJA JÁ!

Insanity Failed

Ai gente, meu ultra mega power programa de emagrecimento em 60 dias, o Insanity só durou na verdade... 2 dias. Dá não gente. Muitoooooooooo pesado. Enfim desisti.
Sei o q fazer mais não.
Baixar DVD de Yoga?
É isso q vou fazer, diz q emagrece, e é mais light, e até me ajuda a reduzir a ansiedade.
Vou começar a postar aqui todos os dias o meu cardápio com calorias que consumi.

Bjoos

Famosos gordinhas e que emagreceram

Isso aqui é pra gente se estimular. Serve de inspiarção. Bora lá


Penélope Nova da MTV - emagreceu fazendo Box.

Fernadinha Souza hein? Mudança grande!

Solanja Almeida - fez redução de estômago... mas olha aí a diferença.

Pq Ivete é Ivete né?

Imagens encontradas no google.

INSANITY - 1º DIA!!!!

Começando hoje o primeiro dia de Insanity!
Para quem não conhece, é um circuito de exercício americano, na qual um professor fica gritando go! go! go! e não deixa vc parar um segundo.
Loucura, Insanidade mesmo!
Promete transformar o seu corpo em 60 dias!
E aí tá dentro?
Vou postar aqui as fotos do 1º dia, (eu e meu esposo) 
Gloria a Deus ele entrou nessa. Na verdade ele é esportista, joga futebol amadoramente, mas joga com frequencia. Então nem sentiu tanto, mas sentiu! Suamos demaaais! A sala daqui de casa ficou uma lagoa, juro!
Vamos lá, confiram as fotos.
Vou fcar postando semanalmente para acompanhar os resultados ok?
Gente desculpa não mostrar o rosto, mas é q eu morrooooooo de vergonha e sei lá, qm vai ver meu blog... se for meu vizinho hein hein? rsrs

Aqui é meu marido

Aqui sou eu!

Nossa! Eu tava sem noção de como meu corpo tava! fiquei abismada. Quadradona, barrigão e cheia de celulite. Será q consigo fcar com o corpo da minha musa hein?

Chá de Boldo para Emagrecer

Tem gente q conhece o chá de boldo só para curar ressaca.
Eu confesso que já sou viciada no gostinho desse chá.
E emagrece!
Desincha!
Passa a fome!
Tudo de bom!
Acho que é pq ele ajuda na digestão, aquela sensação de que está cheia, some.
A minha barriga seca mais... enfim!
Ele é termogênico e por isso acelera o metabolismo, aumentando a queima de calorias.
Tomo em média 2 xícaras por dia.

Zumba, Zumba, Insanity...

Ontem fiz 30 minutos de Zumba, meu cel toca demais e não posso desligar. É osso.
Mas o importante é q estou conseguindo fazer todos os dias.
Hoje, passeando pelo Blog da Ana Claudia, achei ela falando de mais outros DVDs, tipo Insanity e Turbofire.
Estou baixando logo o Insanity via torrent, q pelo q li no google promete mudar o corpo da gente totalmente em um prazo de 60 dias. É um programa na verdade...
Tá aqui baixando... qndo terminar vou testar.

Já pensou hein?

QUARTA - 40 Min. de ZUMBA FITNESS!

Muitoo suor!
40 minutos sem parar!

600 cal a menos!

Tem gente q conseguiu emagrecer 8kg no mês com a Zumba Fitness!

Meu cabelo já tá dessa cor. Só falta crescer! Está acima dos ombros. Corte químico!!

Mais um look da minha musa

Tenho essa blusa preta, o short tenho tb, mas não é verde é azul!

Amei essa roupa da minha musa.