CARDÁPIO R.A 03.06.2013 SEGUNDA-FEIRA

NECESSIDADE DE CALORIAS/DIA - 1.727,5
NECESSIDADE DE CALORIAS PARA EMAGRECER/DIA - 1.227,5

CAFÉ DA MANHÃ

1 CAFÉ PURO (AÇÚCAR) - 45 KCAL

LANCHE

NÃO LANCHEI

ALMOÇO

2 COLHERES DE ARROZ BRANCO - 82 KCAL

1 COLHER DE MACARRÃO - 22 KCAL

1 OVO FRITO - 105 KCAL

1 COPO DE COCA COLA - 100 KCAL

LANCHE

1 COPO DE COCA COLA - 80 KCAL
1/2 PÃO INTEGRAL COM REQUEIJÃO - 94 KCAL
1/2 FATIA DE PERU - 13 KCAL
1/2 QUEIJO CHEDDAR - 56 KCAL

JANTA

1/2 SALGADO - 55 KCAL

1 COPO DE SUCO DE GOIABA LIGHT - 29 KCAL

CEIA

2 PEDAÇOS DE CHOCOLATE - 65 KCAL

TOTAL - 746 KCAL
ÁGUA -  NÃO SEI
30 MINUTOS DE DANÇA - AXÉ - 250 KCAL

Mais um diaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! Consegui!!!! =P